Cпособы отказа от курения
Курение – вредная привычка, медленно, но уверенно ведущая человека к гибели. Никотиновая зависимость настолько сильна, что нельзя отрицать факт её психологической составляющей. Физическая зависимость, на которую ссылаются те, кто якобы просто из-за особенностей организма не может бросить курить, конечно, отсутствует.
Все проблемы кроятся в психике человека, нежелании ограничивать себя в чём бы то ни было. Немало и тех, кто прикрывается страхом обрести другую зависимость в обмен на существующую, например, потолстеть из-за неограниченного употребления пищи, заменяющей потребность в никотине.
Существует много способов борьбы с никотиновой зависимостью. Это и медикаментозные методы лечения и дополнительные немедикаментозные способы. Редкостью являются также случаи отказа от курения самостоятельно, без посторонней помощи и поддержки. Наилучший эффект достигается при комплексном воздействии на организм и психику курящего.
В настоящее время существует грамотно разработанная система никотинозаместительной терапии. Хорошо налажено производство различных никотиновых пластырей, жевательных резинок, таблеток для рассасывания и ингаляторов . Такие средства помогают организму человека, бросающему курить более мягко снижать дозу поступающего никотина, дабы не вводить его в стрессовое состояние.
Из немедикаментозных способов широкое распространение в современном мире приобрели гипноз, рефлексотерапия, разнообразные методы психологического воздействие на сознание зависимого от никотина.
Многие страны отлично мотивирует на отказ от курения с помощью повышения цен на табачные изделия. Вредная привычка начинает обходиться слишком дорого для курящего, что заставляет задуматься о ней.
Самый дешевый способ избавиться от зависимости – это, безусловно, сознательный отказ от курения без каких-либо посторонних воздействий. Отказаться в пользу положительных эмоций, счастливого будущего без проблем со здоровьем и зависимости от сигарет. Не лишним будет общение с медицинским работником, который сможет грамотно рассказать о негативных воздействиях табакокурения на здоровье, мотивируя тем самым на достижение положительного результата. Если оценить ситуацию глубже, то станет очевидным, что процент имеющих проблемы со здоровьем среди курящих значительно выше, чем среди независимых от табачных изделий людей. Табак негативно влияет практически на все системы и органы человека. Сухость кожных покровов , пожелтение эмали зубов, неприятный запах изо рта – далеко не полный перечень самых безобидных влияний табакокурения на организм. В первую очередь страдает дыхательная и сердечно- сосудистая системы, увеличивается риск развития рака губы, гортани, лёгких, возникновения ишемической болезни сердца. Невероятную нагрузку испытывают сосуды, что выражается в почти стопроцентной вероятности развития облитерирующего эндартериита у курящих, на начальных этапах проявляющегося в виде похолодания конечностей, уменьшении их чувствительности. В самом печальном исходе может развиться гангрена нижних конечностей, что неизбежно закончится ампутацией.
У зависимого от никотина человека, безусловно, меняется поведение. Он становиться раздражительным, снижается двигательная активность, появляется тревожность, ухудшается качество сна. А какой урон курильщик наносит окружающим людям, родным и близким, тем, кто дышит тем же воздухом рядом. В выдыхаемом после затяжки сигареты воздухе находится более 400 опасных химических веществ. Пассивный курильщик, особенно ребёнок, получит весьма солидную дозу никотина. Не самое приятное «угощение» для находящихся рядом людей, не так ли?
Захотеть жить без никотина, с чистыми легкими и незатуманенными мыслями, найти в себе силы и направить их в правильное русло – вот, что является самым надежным способом в борьбе с табакозависимостью. Отказ от курения становится безболезненным, если преодолеть внутренние стоп-сигналы, смотивировать самого себя на достижение цели и осознать всю важность и серьезность ситуации.
Материал опубликован на информационном портале NARKONET
#Здравоохранение #Профилактика употребления табака, алкоголя, наркотиков и ПАВ
